trettio dagars utveckling.

 
 
Igår avslutade jag mitt senaste träningsprojekt, 30dagars-utmaningen! Med hjälp och peppning från mina träningskompisar började jag alltså för trettio dagar sedan med att göra 45 pushups och 50 benböj. Bara det var ganska jobbigt. Varje dag skulle vi träna, och under resans gång skulle vi öka antalet repetitioner. Och efter en vecka adderade vi ytterligare en utmaning; plankan. Hoppade in på dag åtta, för att ligga i fas med de andra två övningarna. Och så höll vi på - träning, träning och mera träning! Vi körde dessa tre övningar varje dag och så blandade vi in lite andra också. Olika för varje vecka. För att trötta ut hela kroppen! 
 
Och nu har det alltså gått trettio dagar och igår gjorde jag 100 pushups, 250 benböj och 5 minuter planka under ett och samma träningspass! I efterhand var jag både halvdöd och väldigt förvånad, för jag trodde aldrig att jag skulle klara det! Men det gjorde jag - vilket jag är sjukt stolt över! Jobbigast var pushups, som är en variant av armhävning. Lättast var benböjen, även om det efter 200 stycken var ganska kämpigt. Plankan är ju alltid fruktansvärt jobbig, men tar man 2,5 minut och upprepar två gånger så går det faktiskt!
 
Nu utmanar jag er alla till att göra samma sak, för det är himla roligt och spännande att följa utvecklingen! Och det bästa är ju att alla kan göra det! Man behöver inga redskap, man behövar inga träningskläder, man behöver inget gymkort! Det går utmärkt att göra det naken hemma framför TVn! Så sno gärna bilderna ovan och klistra upp på väggen hemma - och hör av er om trettio dagar! ;)
 
pame!
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback




kontakta mig gärna